健康养生
  • 减肥运动最关键的一步是什么?

    近日,上海体育学院和美国运动医学学会共同发布2020年中国健身趋势预测,减重运动、青少年体育、力量训练、健身饮食和广场舞将成为新一年的运动项目趋势

  • 牛奶豆浆哪个好?这回终于说清楚了

    餐桌上的牛奶和豆浆是众多家庭的早饭选择,到底哪个更好?这个争论很多年的问题,我们来一次说个清楚。豆浆来源于植物,牛奶源于动物,营养成分并不完全相同。

  • 如何正确养生,秘诀在于这四个字,看懂的很幸福

    养生是我们现在很多中老年甚至一些年轻人都经常挂在嘴边的一个词,所以在如今的市场,各种保健品也是层出不穷,但其实正确的养生秘诀只有四个字,看懂的人后半生健康平顺,生活幸福。

  • 大寒已过,告诉你腊八节“喝粥”的由来!

    2020年的成都是下过雪的成都,你们有没有感受到上一波寒潮的威力呢?天气严寒,我们终于迎来了冬天的最后一个节气——大寒。很巧的是,今年大寒的这一天同时也是腊八节,老话说到“小孩小孩你别馋,过了腊八就是年”

  • 吃方便面能致癌吗?今天为它正明!

    食用碱水乳交融,在领过和面、扎片、切丝、蒸煮、切断、油炸等一系列步骤完成重生!最终会变为一块香气扑鼻的面饼,给每一位漂泊的灵魂带来最淳朴的慰藉。这样一包喷香的方便面,到底哪里不健康了?如何科学的吃一包方便面呢?

  • 这五类人群最容易患“老年痴呆” 科学预防不做儿女的负担!

    上了年纪的老人都担心自己会得老年痴呆,老年痴呆叫“阿茨海默症”,是一种多发生在老年人身上的神经退行性疾病。我国老年人老年痴呆发病率不断增加,成为危害中老年身体健康的疾病之一。其实呢,老年痴呆是可以看出来的,分别有以下几个异常。 第一就是没有办法控制自己的情绪,容易大哭愤怒等等。第二点就是性格上的改变,突然间的变得沉默寡言或者是爱计较、爱讨价还价等。第三点就是记忆力衰退,这是老年痴呆最主要的症状,对于一些事物的理解能力和判断能力会变得很差,短期内的记忆也会消失。 患老年痴呆的老人,没有办法看

  • 近日米饭是“垃圾食品”的谣言越传越烈! 你相信?

    “人是铁饭是钢,一顿不吃饿得慌”作为大中华儿女,尤其是南方人,餐桌上怎么能少得了米饭呢?和那些薯条、汉堡、洋垃圾相比,米饭可是咱们公认的健康食品。不过最近网上却流传说米饭才是真正的垃圾食品之王,广大吃货们听到了都纷纷表示怀疑人生,难道自己这么多年以来吃的都是假米饭吗? 咱们平时吃的米饭基本上都是经过高精度加工的大米,这样一来口感确实提升了不少,但大部分的矿物质和膳食纤维早就被处理到了。一个白胖胖的大米中有80%属于淀粉,剩下的只有10%左右的水分和7%左右的蛋白质,再加上淘米这个环节,也会把大米里本来

  • 35岁以后喝“它”可以滋阴养血 预防更年期导致的肥胖

    随着年龄增长更年期的到来,许多女性常常在更年期综合症来之前胖起来,其原因是因为年龄增长活动减少及体内能量的减少,多余能量堆积在皮下导致肥胖。 加上这些人饮食习惯的改变更容易导致发胖,中年以后爱吃零食进一步增加了热量,更容易使身体发胖,另外更年期卵巢功能减退,使雌性激素减少分泌,而雌性激素对促进体内脂肪代谢和防止高脂血症的形成有非常重要的作用,随着雌性激素的水平降低,出现一系列脂肪代谢的改变以及高脂症状。 那么我们应该做一些什么措施呢?1、小米粥,小米粥含有丰富的氨基酸,有滋阴养血的功效。祖国传统

  • 冬季血虚怎么办 作为女人的“加油站”要如何补血呢?

    冬季许多女生会出现肤色发黄、浑身无力,其实这是血虚的症状。我们女性朋友因为生理情况特殊耗血比较多,如果自己再不注重养血,就很可能出现面色萎黄、浑身无力、头昏乏力等等这些现象。 俗话说女人如花、以血为养!气血是女性身体健康的一个重要指标,血液的充足可以让我们人面似桃花,如果贫血了就会过早的出现皱纹、白头发、牙齿松动、骨质疏松等等这些早衰症状。 相信没有任何一个女性朋友,想让我们的身体变成那样。那我们平常要怎样做才能更好的补血养血呢? 首先我们要保持良好的心情,好的心情可以让你积极的面对生活

  • “猪油”对人体到底是害还是益 冬季一定要正确食用猪油

    在曾经的那个年代中那时候人们还不懂得植物油的提取,但是聪明的人懂得从动物中提取油,所以家里用的炒菜的都是猪油,现在人们的生活水平提高了,各种植物油也出现在人们的生活中,很少人使用猪油了。 有的人说吃了猪油不健康,但有的人却说猪油养生,到底哪个说的对呢?猪油是排名第八的营养食物,是不是看到这里觉得很惊讶?猪油里含有维生素以及不饱和脂肪酸是很健康的食物。 猪油可以保护人们的视力,其中含有丰富的胡萝卜素能让视紫质达到正常含量;还有提供维生素a避免强光对眼睛所造成伤害,还能预防夜盲症;猪肉对脾胃和肺有

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