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定时对中老年人进行按摩 有助于身体健康

时间:2017-12-18     作者:按摩【原创】

在中国中医学上,从古到今就有按摩之说,通过按摩可以加速人体血液循环,通过外力的作用可以一定范围消除人体的肿块,和病毒。



  由于中老年人在平时生活活动比较少,可以通过按摩这种行之有效的方式让人体机能得到一定的活动。俗话说:生活在于运动,运动在于人体细胞,机能能够动起来,发挥它们应有的功能,从而可以消费疾病,消除疲劳,达到人体健康的作用。


  老年人经常按摩头部可以预防脑血管疾病,如可以调节血压,从而预防中风等。下面,为大家介绍一些简单易行的头部按摩方法,子女不在身边时,老年人自己在家中也能完成,坚持每天早晚按摩两次,就能起到非常好的养生保健功效。


  一、干洗脸(搓迎香穴)


  1、迎香穴部位:鼻翼两侧凹陷处


  2、按摩方法:双手拇指分别按于同侧下颌部,中指分别按于同侧迎香穴,然后使中指在迎香穴部延顺时针方向按摩36圈,每天3次,天天坚持。


  3、保健作用:减少呼吸道疾患的发生,调节血压,预防感冒效果最佳。


二、抹前额


  1、按摩方法:双手掌放在前额上(先左手在下),从左太阳穴抹至右太阳穴25次,然后再换右手在下,从右向左抹25次。


  2、保健作用:可促使大脑血液循环加快,既有降压作用,又可防治大脑动脉硬化。


  三、搓耳根部


  1、按摩方法:用双手食、中二指同时夹住两耳根部,从下向上稍用力搓摩36次。


  2、保健作用:可防治高血压及耳动脉和脑动脉硬化、耳鸣。


  四、揉太阳穴


  1、按摩方法:用两手食、中二指按住两侧太阳穴,先顺时针按揉24次,再逆时针按揉24次。


  2、保健作用:疏通经络,清脑明目,防治头痛、神经性头痛,并能预防中风发生。


五、搓降压沟(双耳后上方的斜沟)


  1、按摩方法:用两手拇指的侧面,同时沿着降压沟向上斜搓40次


  2、保健作用:可促使血压下降。


六、按摩风池穴


  1、按摩方法:用两手食、中指两指按在颈椎两侧凹陷处,从上向下搓摩81次


  2、保健作用:有防治失眠、颈椎痛、高血压、感冒、落枕之功效,并能预防中风。


 七、挠头皮


  1、按摩方法:两手五指分开抓挠头皮,先前后,再左右,最后旋转抓挠,直至头皮发热为度。也可用木制梳子梳头200~300次。


  2、保健作用:刺激头部末梢神经,使毛细血管扩张,促进大脑血液循环加快,既能降血压又能防治脑动脉硬化。


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